Ashwagandha (KSM-66)
Adaptógeno tradicional estudiado por su posible apoyo frente al estrés continuo y el equilibrio del ritmo diario.
¿Qué es?
Es una de las hierbas más importantes del Ayurveda. Botánicamente conocida como Withania somnifera, se clasifica como un adaptógeno, lo cual sugiere que ayudaría al cuerpo a gestionar el estrés.
Para qué suele utilizarse
Habitualmente considerada para apoyar un estado mental más templado y acompañar saludablemente el descanso al mitigar la tensión percibida.
Evidencia actual
Nivel: AltaMúltiples ensayos clínicos avalan la capacidad de extractos estandarizados (como el KSM-66) para observar mejoras en las sensaciones de desgaste y en el control del estrés general.
Dosis habituales
Entre 300 y 600 mg diarios de un extracto estandarizado de raíz. Se puede tomar en una dosis única o fraccionada.
Efectos secundarios
Generalmente muy segura a dosis sugeridas. Puede provocar leves molestias digestivas en personas sensibles.
Precaución médica
Embarazadas, personas con hipertiroidismo o trastornos autoinmunes graves deben consultar siempre antes de tomar adaptógenos.
Mejores formatos
Extractos patentados extraídos exclusivamente de la raíz, como KSM-66 o Sensoril, garantizando un ratio estandarizado de withanólidos.
Opción editorial recomendada
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Dudas Habituales
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